Buồn
ngủ khi đang lái xe là tình trạng thường gặp ở những người thường xuyên lái xe
đường dài. Tình trạng này gây ra rất nhiều nguy hiểm đối với chính tài xế, người
ngồi trên xe và những người đang tham gia giao thông xunh quanh họ. Bài viết
hôm nay sẽ chia sẻ cho các bạn một số mẹo chống buồn ngủ khi đang lái xe mà các
bác tài nên biết.
Theo
kết quả nghiên cứu gần nhất cho thấy phần lớn các vụ tai nạn giao thông do buồn
ngủ gây ra thường xảy ra vào ban ngày, tại thời điểm mà tình hình giao thông
đông đúc. Một tiếng lái xe trong điều kiện giao thông đông đúc bằng sáu tiếng
lao động chân tay thông thường. Vì vậy, người cầm lái dễ bị buồn ngủ là lý do
khá dễ hiểu.
Thiếu
ngủ và mệt mỏi là nguyên nhân chính gây ra tình trạng buồn ngủ khi đang lái xe
của các tài xế. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác cũng gây nên tình trạng buồn
ngủ đó là sử dụng thuốc di ứng và các loại thuốc cảm cúm.
>> Tham khảo: Dịch vụ cho thuê xe 4 chỗ đưa đón chuyên gia tại Hà Nội
Trường
đại học Iowa- Mỹ và quỹ AAA đã nghiên cứu và đưa ra một số mẹo chống buồn ngủ
khi đang lái xe cho các tài xế dưới đây:
-
Ngủ đủ giấc, ít nhất là 6 tiếng hoặc nhiều hơn trước mỗi chuyến đi dài.
-
Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ thì hãy dừng xe, uống cà phê hoặc trà để lấy
lại tỉnh tảo.
-
Dành 30 phút để nghỉ ngơi sau khi uống cà phê hoặc trà rồi mới tiếp tục lên đường
vì bạn cần có thời gian để nghỉ ngơi.
-
Không nên lái xe ngày sau khi làm việc quần quật cả ngày.
-
Tranh thủ lái xe vào những thời điểm bạn cảm thấy tỉnh táo và nghỉ đêm thay vì
lái cả ngày lẫn đêm.
-
Thời điểm giữa đêm về sáng và thời điểm giữa trưa là lúc dễ gây buồn ngủ nhất,
do vậy bạn nên tránh lái xe vào những lúc này.
- Nếu bạn không thể ngủ được vào những
thời điểm này thì hãy tạm dừng xe lại và nghỉ ngơi vài phút.
- Những thức ăn chứa nhiều Carbohydrate
và các loại thực phẩm giàu protein sẽ khiến bạn đầy bụng và khó chịu. Do vậy,
bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này để được thoải mái khi lái xe.
>> Có thể bạn quan tâm: 6 cách giữ giá xe ô tô bạn nên biết
- Hạn chế sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ như thuốc chống cảm cúm,
thuốc chống dị ứng.
- Khi lái xe đường dài, bạn nên vặn to
đài, thỉnh thoảng bấm đổi qua các chương trình khác để chống lại cơn buồn ngủ.
Khi chạy tầm 2 tiếng hoặc từ 100 đến 120 dặm, bạn nên dành thời gian thư giãn
và nghỉ ngơi, thực hiện một vài động tác thể dục đặc biết ở vùng cổ và vai. Lên
lịch trình lái xe và không nên lái quá 300 đến 400 dặm/ngày.
x
x
